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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Territoire antarctique britannique.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Territoire antarctique britannique à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rothera depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rothera ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rothera
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ainsi que Fuseau Horaire des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) sans oublier Heure du Zenith aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'hiver aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson