Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald ?
Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Île Heard et îles McDonald : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Île Heard et îles McDonald : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Île Heard et îles McDonald : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Île Heard et îles McDonald : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Île Heard et îles McDonald : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Île Heard et îles McDonald : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Île Heard et îles McDonald : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Île Heard et îles McDonald : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Île Heard et îles McDonald : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Île Heard et îles McDonald : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Île Heard et îles McDonald : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Île Heard et îles McDonald : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Île Heard et îles McDonald : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Île Heard et îles McDonald : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Île Heard et îles McDonald : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Île Heard et îles McDonald : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Île Heard et îles McDonald : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Île Heard et îles McDonald : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Île Heard et îles McDonald : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Île Heard et îles McDonald : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Heard et îles McDonald.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald et Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald, Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.