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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terres australes et antarctiques françaises est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Terres australes et antarctiques françaises ?
Pour calculer l'heure des Terres australes et antarctiques françaises, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terres australes et antarctiques françaises.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Terres australes et antarctiques françaises Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terres australes et antarctiques françaises à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terres australes et antarctiques françaises : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Terres australes et antarctiques françaises : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Terres australes et antarctiques françaises : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Terres australes et antarctiques françaises : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Terres australes et antarctiques françaises : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Terres australes et antarctiques françaises : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Terres australes et antarctiques françaises : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Terres australes et antarctiques françaises : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Terres australes et antarctiques françaises : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Terres australes et antarctiques françaises : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Terres australes et antarctiques françaises : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Terres australes et antarctiques françaises : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Terres australes et antarctiques françaises : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Terres australes et antarctiques françaises : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Terres australes et antarctiques françaises : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Terres australes et antarctiques françaises : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Terres australes et antarctiques françaises : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Terres australes et antarctiques françaises : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Terres australes et antarctiques françaises : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Terres australes et antarctiques françaises : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Terres australes et antarctiques françaises : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Terres australes et antarctiques françaises : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Terres australes et antarctiques françaises : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Terres australes et antarctiques françaises : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-aux-Français ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Terres australes et antarctiques françaises, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Terres australes et antarctiques françaises Heure Actuelle Locale aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Fuseau Horaire des Terres australes et antarctiques françaises et Heure du lever du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises et surtout Heure du coucher du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises et surtout Heure du Zenith aux Terres australes et antarctiques françaises également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Heure du Crépuscule aux Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Durée du Jour aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Terres australes et antarctiques françaises et Passage à l'heure d'été aux Terres australes et antarctiques françaises.