Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Territoire antarctique britannique.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Territoire antarctique britannique à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rothera depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rothera :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rothera
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) et Heure du Zenith aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson