Décalage Horaire entre la Russie et le Monde Entier

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Monde Entier ?

Décalage Horaire entre la Russie et le Monde Entier Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Monde Entier : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Monde Entier : 00H00

• Russie : 02H00

  Monde Entier : 01H00

• Russie : 03H00

  Monde Entier : 02H00

• Russie : 04H00

  Monde Entier : 03H00

• Russie : 05H00

  Monde Entier : 04H00

• Russie : 06H00

  Monde Entier : 05H00

• Russie : 07H00

  Monde Entier : 06H00

• Russie : 08H00

  Monde Entier : 07H00

• Russie : 09H00

  Monde Entier : 08H00

• Russie : 10H00

  Monde Entier : 09H00

• Russie : 11H00

  Monde Entier : 10H00

• Russie : 12H00

  Monde Entier : 11H00

• Russie : 13H00

  Monde Entier : 12H00

• Russie : 14H00

  Monde Entier : 13H00

• Russie : 15H00

  Monde Entier : 14H00

• Russie : 16H00

  Monde Entier : 15H00

• Russie : 17H00

  Monde Entier : 16H00

• Russie : 18H00

  Monde Entier : 17H00

• Russie : 19H00

  Monde Entier : 18H00

• Russie : 20H00

  Monde Entier : 19H00

• Russie : 21H00

  Monde Entier : 20H00

• Russie : 22H00

  Monde Entier : 21H00

• Russie : 23H00

  Monde Entier : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monde Entier ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Monde Entier, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier sans oublier Fuseau Horaire du Monde Entier et Heure du lever du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du coucher du soleil au Monde Entier, Heure du Zenith au Monde Entier, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier et surtout Heure du Crépuscule au Monde Entier et Durée du Jour au Monde Entier et Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier ou bien encore Passage à l'heure d'été au Monde Entier.