Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?
Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Heard et îles McDonald : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Heard et îles McDonald : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Heard et îles McDonald : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Heard et îles McDonald : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Heard et îles McDonald : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Heard et îles McDonald : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Heard et îles McDonald : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Heard et îles McDonald : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Heard et îles McDonald : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Heard et îles McDonald : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Heard et îles McDonald : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Heard et îles McDonald : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Heard et îles McDonald : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Heard et îles McDonald : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Heard et îles McDonald : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Heard et îles McDonald : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Heard et îles McDonald : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Heard et îles McDonald : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Heard et îles McDonald : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Heard et îles McDonald.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald, Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald et Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald et Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald, Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.