Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Terre de la Reine-Maud (Norvège), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Terre de la Reine-Maud (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg