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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?
Pour calculer l'heure du Monde Entier, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Humaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Humaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monde Entier : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monde Entier : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monde Entier : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monde Entier : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monde Entier : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monde Entier : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monde Entier : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monde Entier : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monde Entier : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monde Entier : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monde Entier : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monde Entier : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monde Entier : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monde Entier : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monde Entier : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monde Entier : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monde Entier : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monde Entier : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monde Entier : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monde Entier : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monde Entier : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monde Entier : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monde Entier : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monde Entier : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monde Entier ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Monde Entier, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier sans oublier Fuseau Horaire du Monde Entier et surtout Heure du lever du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du coucher du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du Zenith au Monde Entier et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier, Heure du Crépuscule au Monde Entier ainsi que Durée du Jour au Monde Entier mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier et Passage à l'heure d'été au Monde Entier.