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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?
Pour calculer l'heure du Monde Entier, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Humaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Humaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monde Entier : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monde Entier : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monde Entier : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monde Entier : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monde Entier : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monde Entier : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monde Entier : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monde Entier : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monde Entier : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monde Entier : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monde Entier : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monde Entier : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monde Entier : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monde Entier : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monde Entier : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monde Entier : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monde Entier : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monde Entier : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monde Entier : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monde Entier : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monde Entier : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monde Entier : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monde Entier : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monde Entier : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monde Entier ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monde Entier.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier et Fuseau Horaire du Monde Entier et surtout Heure du lever du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du coucher du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du Zenith au Monde Entier et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier, Heure du Crépuscule au Monde Entier, Durée du Jour au Monde Entier ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier et Passage à l'heure d'été au Monde Entier.