Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Antarctique : 10H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Antarctique : 11H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Antarctique : 12H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Antarctique : 13H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Antarctique : 14H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Antarctique : 15H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Antarctique : 16H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Antarctique : 17H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Antarctique : 18H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Antarctique : 19H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Antarctique : 20H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Antarctique : 21H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Antarctique : 22H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Antarctique : 23H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 15H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 16H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.