Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Antarctique : 13H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Antarctique : 14H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Antarctique : 15H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Antarctique : 16H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Antarctique : 17H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Antarctique : 18H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Antarctique : 19H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Antarctique : 20H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Antarctique : 22H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Antarctique : 23H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.