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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Malawi : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Malawi : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Malawi : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Malawi : 04H00
Antarctique : 13H00
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Malawi : 05H00
Antarctique : 14H00
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Malawi : 06H00
Antarctique : 15H00
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Malawi : 07H00
Antarctique : 16H00
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Malawi : 08H00
Antarctique : 17H00
-
Malawi : 09H00
Antarctique : 18H00
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Malawi : 10H00
Antarctique : 19H00
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Malawi : 11H00
Antarctique : 20H00
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Malawi : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Malawi : 13H00
Antarctique : 22H00
-
Malawi : 14H00
Antarctique : 23H00
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Malawi : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Malawi : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Malawi : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Malawi : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Malawi : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Malawi : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Malawi : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Malawi : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Malawi : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.