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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Antarctique : 16H00
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Panamá : 01H00
Antarctique : 17H00
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Panamá : 02H00
Antarctique : 18H00
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Panamá : 03H00
Antarctique : 19H00
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Panamá : 04H00
Antarctique : 20H00
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Panamá : 05H00
Antarctique : 21H00
-
Panamá : 06H00
Antarctique : 22H00
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Panamá : 07H00
Antarctique : 23H00
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Panamá : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique mais aussi Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'été en Antarctique.