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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Antarctique : 03H00
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Philippines : 01H00
Antarctique : 04H00
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Philippines : 02H00
Antarctique : 05H00
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Philippines : 03H00
Antarctique : 06H00
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Philippines : 04H00
Antarctique : 07H00
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Philippines : 05H00
Antarctique : 08H00
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Philippines : 06H00
Antarctique : 09H00
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Philippines : 07H00
Antarctique : 10H00
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Philippines : 08H00
Antarctique : 11H00
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Philippines : 09H00
Antarctique : 12H00
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Philippines : 10H00
Antarctique : 13H00
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Philippines : 11H00
Antarctique : 14H00
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Philippines : 12H00
Antarctique : 15H00
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Philippines : 13H00
Antarctique : 16H00
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Philippines : 14H00
Antarctique : 17H00
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Philippines : 15H00
Antarctique : 18H00
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Philippines : 16H00
Antarctique : 19H00
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Philippines : 17H00
Antarctique : 20H00
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Philippines : 18H00
Antarctique : 21H00
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Philippines : 19H00
Antarctique : 22H00
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Philippines : 20H00
Antarctique : 23H00
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Philippines : 21H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Philippines : 22H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Philippines : 23H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.